Naslov
Stara cesta 42, 1370 Logatec
© 2026 ŠD Tek je lek · Mat. št. 4054121
Nabiranje kilometrov in prijateljstev
Rekreativna skupina
Skupinski treningi za odrasle — od začetnikov do izkušenih tekačev.
Skupina A — počasnejša
Termini
Torek 18:00–19:00 · Četrtek 18:00–19:00
Tempo
5:30–6:30 min/km
Lokacija
Sekirica, Logatec
Skupina B — hitrejša
Termini
Torek 19:00–20:00 · Četrtek 19:00–20:00
Tempo
4:30–5:30 min/km
Lokacija
Sekirica, Logatec
Cenik
Članarina vključuje zavarovanje in organizirano vadbo. Priporočamo redno udeležbo vsaj 2x tedensko.
15 €/na leto
Klubska članarina
Tek za zdravje in veselje
Rekreativna skupina je namenjena vsem odraslim, ki želijo teči v organiziranem okolju — ne glede na trenutno kondicijo. Treningi potekajo trikrat tedensko v dveh tempih, tako da lahko vsak napreduje po svojih zmožnostih.
Vadba vključuje:
- Skupinske teke na različnih terenih (cesta, gozdne poti, hribi)
- Tempovne teke in intervalne vadbe
- Dolge nedeljske teke (po dogovoru)
- Pripravo na tekaške prireditve (10 km, polmaraton, maraton)
- Druženje in motivacijo znotraj skupine
"Tek je zdravilo za dušo in telo. Narava zdravi — tek med drevesi, ob potoku, v gozdu. Ni boljšega zdravila."— Miro Petrovec
Dve skupini po tempu
Skupina A — počasnejša
Za začetnike in tiste, ki raje tečejo umirjeno. Tempo prilagajamo najšibkejšemu v skupini. Odlično za vračanje v formo ali za družabne teke.
Skupina B — hitrejša
Za redne tekače, ki želijo napredovati in se pripravljati na tekmovanja. Vadba vključuje tempovne teke, intervale in priprave na cestne prireditve.
Nedeljski dolgi teki
Ob nedeljah organiziramo dolge teke (15–30 km) za pripravo na polmaratone in maratone. Termini in trase so objavljene na Facebook skupini in Instagram profilu.
Sezona
- Poletje — treningi na prostem: Sekirica, Grajski park, gozdne poti
- Zima — treningi po gozdnih poteh ali v dvorani IOC Zapolje ob slabem vremenu
- Treningi potekajo vse leto z izjemo praznikov
Koristnost rekreativnega teka
Že 3 treningi tedensko po 30–45 minut bistveno izboljšajo:
- Srčno-žilno zdravje in vzdržljivost
- Duševno zdravje — tek dokazano zmanjšuje stres in anksioznost
- Telesno težo in sestavo telesa
- Kakovost spanja
- Splošno počutje in energijo
Vtisi članov
"Tek je moje življenje. Po poškodbi kolena sem se vrnila in dosegla 2. mesto na Trojki. Nikoli ne obupaj."— Mojca Habič
"Prvi maraton — 42 km. Ni bilo lahko, ampak ta občutek na cilju... neprecenljiv."— član rekreativne skupine